Czujesz, że błądzisz? Coś Cię blokuje i nie możesz być w pełni sobą? Stres i codzienne emocje są dla Ciebie zbyt wyczerpujące? Myśli są dla Ciebie zbyt bolesne? Chcesz lepiej radzić sobie w relacjach z innymi ludźmi? Brak Ci motywacji i zwlekasz z realizacją tego, co chcesz?
Czujesz, że błądzisz? Coś Cię blokuje i nie możesz być w pełni sobą? Stres i codzienne emocje są dla Ciebie zbyt wyczerpujące, a myśli są dla Ciebie zbyt bolesne? Chcesz lepiej radzić sobie w relacjach z innymi ludźmi? Brak Ci motywacji i zwlekasz z realizacją tego, co chcesz?
Szukasz wsparcia by zwiększyć pewność siebie, własną skuteczność, lepiej zadbać o swoje potrzeby i granice?
Chcesz realizować swoje cele i tworzyć relacje takie, jakich potrzebujesz w swoim życiu?
"Szczęście to coś, czym się jest. A jego źródłem jest nasz sposób myślenia."
Wayne Dyer
Jak pomagam?
Podejście zgodne z najnowszymi nurtami coachingu
Jako coach ACC ICF (International Coach Federation), Konsultant Odporności Psychicznej AQR (Nr licencji: MTQ1246705),
Swoją wiedzę opieram na doświadczeniu z sesji z klientami i metodami bazującymi na psychologii pozytywnej i psychologii osiągnięć, a także czerpię z licznych kursów opartych na nurtach terapeutycznych: Terapii Koherencji, Terapii Akceptacji
COACHING RELACJI
Własne granice i wzajemne zrozumienie
Wspieram osoby indywidualne, grupy rodziców nastolatków oraz menedżerów
- budowanie wzajemnego zrozumienia, wsparcia i życzliwych relacji,
- pozytywnego i konstruktywnego rozwiązywania problemów w sytuacji zaistnienia różnych konfliktów,
- tworzenia nowych nawyków asertywnego myślenia i wzajemnego zrozumienia swoich potrzeb,
- wyrażania swoich myśli, swojego zdania zamiast ulegania opiniom innych osób,
- tworzenia elastycznych granic w konfrontacji z krytyką, manipulacją,
oraz toksycznymi zachowaniami innych osób, - odczuwania satysfakcji w wzajemnych relacjach, dostrzegania wartości
i wzmacniania poczucia pewności siebie.
W procesie coachingu możesz doskonalić umiejętności aktywnego słuchania, tak aby zrozumieć drugą osobę oraz bycia uważnym i obecnym w relacjach ze sobą i innymi ludźmi, co pozwala Ci osiągnąć prawdziwe zrozumienie, uwalnia energię kreatywności, nowych możliwości, nowych rozwiązań. Dzięki tym umiejętnościom uzyskasz wsparcie, którego potrzebujesz – a to sprawi, że możesz dojść tam, gdzie samemu byłoby to zbyt trudne, albo zajęłoby znacznie więcej czasu.
COACHING W KRYZYSIE
Przekuj trudności w dobre doświadczenie
Wspieram osoby indywidualne przeżywające zarówno głębszy kryzys, jak i chwilowe załamanie czy niemoc w podjęciu ważnej decyzji. Najwięcej uwagi i energii przeznaczysz podczas naszej sesji coachingu w wykorzystaniu swoich zasobów, aby znaleźć rozwiązanie potrzebne Ci w tym momencie, i zrealizować swój cel – to co potrzebujesz teraz i w najbliższej przyszłości.
- określisz swój problem, to, co Cię blokuje i frustruje, a następnie zdecydujesz czego chcesz w zamian – swój cel,
- bardziej świadomie przyglądniesz się sobie i sytuacji, zrozumiesz swój kryzys i to, co jest dla Ciebie ważne, co pomoże Ci w zmianie perspektywy spojrzenia na problemy i trudne życiowe decyzje,
- będziesz konstruktywnie wykorzystywać przykre emocje, obawy i wątpliwości,
- uświadomisz sobie jakie umiejętności już masz, czego potrzebujesz, jak zmotywować się do działania i zmiany,
- stworzysz dobry plan działania i wzmocnisz pewność siebie, przekuwając trudności w dobre doświadczenie.
Na ile to zdanie jest Ci bliskie?
„Teraz jestem w bezpiecznym miejscu zwanym bycie sobą. Umiem kochać, akceptować, szanować to, kim jestem.”
TRENING KOMPETENCJI
W ROZWOJU OSOBISTYM
Samopoznanie i własna skuteczność
Podczas indywidualnego treningu, na który Cię zapraszam, nauczysz się identyfikować mocne strony, umiejętności i zachowania, które pozwalają Ci pokonywać trudności
- zaplanowanie swojej ścieżki zawodowej – w którym kierunku warto rozwijać się, aby mieć satysfakcję z tego co robisz lub chcesz robić, przygotować się do nowej roli, czy wybrać swoją niszę, specjalizację,
- zwiększenie klarowności swoich zasobów – jakie kompetencje już masz, a jakich potrzebujesz, aby osiągać swój cel,
- zwiększenie efektywności w osiąganiu celów własnych, zespołu i firmy poprzez trening pozytywnego formułowania celów, asertywności i skuteczności,
- zwiększenie pewności siebie w działaniu – zaprzestanie porzucania własnych pomysłów pod wpływem opinii i osądów innych osób,
- przygotowanie się do podejmowania przemyślanych decyzji i działania.
Na ile to zdanie jest Ci bliskie?
„Kiedy kochasz to co robisz, masz cel, współpracujesz
O mnie
Moment, w którym słyszę „aha” – słynną sekundę olśnienia, albo wzruszenie – moment głębokiego zrozumienia siebie, to jest właśnie ten zalążek, początek pozytywnej zmiany i drogi do osiągnięcia swojego celu – tego co ważne. Towarzyszenie osobom,
Oferuję Ci pomoc w zrozumieniu siebie – swoich potrzeb i emocji kryjących się pod reakcjami w różnych sytuacjach
Daję wsparcie w procesie pozytywnego i twórczego przejścia od nurtującego Cię problemu przez formułowanie tego,
Prowadzę indywidualne treningi i grupowe warsztaty budowania odporności psychicznej, asertywnej postawy i komunikacji, motywacji i skuteczności, podczas których dzielę się z Wami wiedzą i technikami radzenia sobie ze stresem oraz bolesnymi myślami i uczuciami, a tym samym akceptacji spraw, na które nie mamy wpływu, przy jednoczesnym zaangażowaniu
Radość sprawia mi, kiedy wspólnie z Wami mogę śmiać się podczas ćwiczeń i kiedy możemy popatrzeć na siebie z dystansem, będąc w komfortowych, bezpiecznych warunkach szkoleniowych. Mamy wtenczas przestrzeń do uczenia się od siebie nawzajem, do inspirowania i motywowania samych siebie.
W swojej praktyce coacha ACC ICF, konsultanta odporności psychicznej i trenera rozwoju talentów łączę doświadczenie zawodowe z opartymi na dowodach i badaniach naukowych technikami, metodami rozwoju osobistego. Często korzystam
Zapraszam do współpracy
Beata Krzos
Kompetencje
Ukończyłam studia magisterskie – zarządzanie przedsiębiorstwem na Uniwersytecie Ekonomicznym we Wrocławiu oraz studia podyplomowe „Psychodietetyka” na Uniwersytecie SWPS i „Coaching profesjonalny„ na Akademii Leona Koźmińskiego
Jestem współzałożycielką Akademii Wellbeing, członkiem ICF (International Coach Federation), członkiem RTT (Rapid Transformation Therapy) oraz ICISF (International Critical Incident Stress Foundation).
Na ścieżce swojego rozwoju i doskonalenia zawodowego ukończyłam już ponad 1200 godzin praktyk, terapii, kursów
W swojej pracy coacha kieruję się wytycznymi Kodeksu Etycznego Coacha ICF (International Coach Federation), uczestniczę w superwizji w związku z prowadzoną przez siebie działalnością coachingową i przestrzegam zasad poufności, zaufania
Moje pierwsze 15 lat doświadczenia zawodowego obejmuje pracę na stanowiskach koordynatora projektów międzynarodowych i kierowniczych w urzędach administracji publicznej (m.in. Urząd Marszałkowski Województwa Dolnośląskiego), a następnie w informatycznym start-up w roli członka i prezesa zarządu. To doświadczenie pozwala mi patrzyć z różnych perspektyw na swoje wyzwania i dzielić się nimi z uczestnikami warsztatów.
Prywatnie – jestem żoną i mamą dwójki córek – moją pasją są trekkingi po górach – wyższych Alpach (Dolomitach) jak i niższych Tatrach i Karkonoszach. Uwielbiam rozpoczynać dzień z medytacją „Góra” Johna Kabat-Zinn i Yogą, a w trakcie dnia łapię równowagę z krótką 3 minutową praktyką ‘Pauza na oddech”, albo 3 minutową techniką „Quick Coherence” HeartMath®.
Dla codziennego rozruchu chodzę na spacery z psem 😊
Zapisz się na sesję
Aby zapisać się na sesję, kliknij poniższy przycisk, przejdź do kalendarza online i wybierz odpowiednią usługę.